Owocowa owsianka

Propozycja zdrowego śniadania jakim jest owsianka na mleku różnego rodzaju w zależności od własnych upodobań np. kokosowe, migdałowe lub najzwyklejsze. Jest bardzo sycąca i dużo nie da się jej zjeść. Dodatki w postaci owoców można używać różne w zależności co w danym momencie się ma. Świetnie nadają się mrożone owoce, które pod wpływem ciepła szybko się rozpuszczają i w połączeniu z owsianka świetnie smakują.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych

• 2 szklanki mleka

• 1 łyżka syropu klonowego lub miodu

• 2 łyżki siemienia lnianego

• 2 łyżki wiórek kokosowych

• garść rodzynek

• garść żurawiny

• garść słonecznika

• garść płatków migdałowych

• owoce świeże lub mrożone: banan, borówki, maliny, truskawki

Wykonanie:

Mleko zagotować z dodatkiem syropu klonowego lub miodu, a następnie wsypać: płatki owsiane, siemię lniane, wiórka kokosowe, rodzynki i żurawinę. Od czasu do czasu mieszając czekać aż zgęstnieje. Przełożyć do miseczki, posypać słonecznikiem i płatkami migdałowymi. Dodać na wierzch owoce świeże lub mrożone. Koniecznie musi być banan pokrojony w plasterki, bo nadaje smaku. Owoce mrożone fajnie po wymieszaniu z owsianka się rozpuszczają pod wpływem ciepła.

Gotowe ! Życzę smacznego